KNOW THIS: क्या वाकई काढ़ा पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, पीने से पहले जान लें इसके साइड इफेक्ट

देश में ओमिक्रॉन वेरिएंट के बढ़ते मामलों के चलते सभी चिंता में हैं. लोग घरों में कैद हैं और तरह तरह के नुस्खें और तरीके अपना कर कोरोना से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं. इसमें सबसे कॉमन है काढ़ा... भारत में सदियों से काढ़ा पीने का चलन है लेकिन कोरोनावायरस शुरू होने के साथ ही लोगों के बीच ये तेजी से बढ़ा है. पिछले दो सालों में लोगों ने काढ़े को इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में इस्तेमाल करना शुरू किया है. लेकिन कई बार ज्यादा काढ़ा पीने से कुछ लोगों में स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी सामने आई हैं. आज नो दिस के इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि क्या काढ़ा सच में कोरोना से लड़ने में कारगर है. इसके क्या फायदे हैं... क्या साइड इफेक्ट्स हैं...क्या वाकई में काढ़ा पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है. साथ ही जानेंगे कि कोरोना काल में अच्छी सेहत के लिए आपको कैसी डायट लेनी चाहिए. आप वीडियो के आखिर तक बने रहिए हमारे साथ. 

कोरोना से लड़ने में कितना कारगर है काढ़ा? 
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय शुरू से ही कोविड के खिलाफ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़े के इस्तेमाल की सलाह दे चुका है. सरकार की गाइडलाइन के मुताबिक- तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ और मुनक्का से बना काढ़ा दिन में एक या दो बार पीना चाहिए. स्वाद के लिए इसमें गुड़ और नींबू का रस मिलाया जा सकता है. इसके साथ ही आयुष मंत्रालय ने भी कोरोना से बचाव के लिए घरेलू उपायों के तहत दिन में एक या दो बार काढ़ा पीने की सलाह दी है. NCBI नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन की स्टडी में ये बात सामने आ चुकी है कि काढ़ा इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर काम करता है. आयुर्वेद में भी काढ़ा पीना बहुत फायदेमंद बताया गया है.

क्या काढ़ा पीने के कोई साइड इफेक्ट भी हैं ?
दिन में 2 बार से ज्यादा काढ़ा पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ज्यादा काढ़ा पीने से आपको हाइपर एसिडिटी, पेट और आंत में जलन हो सकती है. काढ़े में इस्तेमाल होने वाली कई चीजों की तासीर गर्म होती है, जिसके चलते मुंह में छाले, कब्ज, दस्त, अल्सर, पेशाब में परेशानियां, नाक से खून बहना और एनल फिशर जैसी परेशानियां हो सकती है. अगर काढ़े के सेवन से आपको इनमें से कोई भी समस्या हो तो तुरंत ही काढ़ा पीना बंद करें और डॉक्टर की सलाह लें.

कोरोना काल में कैसे रहें स्वस्थ ? 
ओमिक्रोन के बढ़ते मामलों के बीच आपको अपने सेहत का ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है...अपने खान-पान, दिनचर्या और व्यायाम पर ध्यान देना जरूरी है. कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी का सेवन करना चाहिए...सप्लीमेंट्स की जगह आप फल और सब्जियों का इस्तेमाल करें. आंवला, अमरूद, खट्टे फल, पपीता, अंकुरित चना-मूंग और हरी पत्तेदार सब्जियां खाते रहें. सर्दियों में आप दिन में एक से दो बार काढ़ा पी सकते हैं. रात को हल्दी और सौंठ वाला दूध पिएं. साथ ही आपको कुछ हेल्दी आदतों को भी अपनाना होगा. सुबह जल्दी उठकर खुली हवा में गहरी सांस लें, योगासन करें, एक्सर्साइज करें जिससे सांस की समस्या दूर होगी और आपके फेफड़े मजबूत होंगे.
आखिर में सबसे जरूरी बात यही कि लाइफस्टाइल या खान पान में कुछ भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें. कई बार पर्याप्त जानकारी न होने के चलते हम स्वास्थ संबंधी समस्याओं को बढ़ावा दे सकते हैं. तो ऐसा करने से पहले या कोई समस्या होने पर डॉक्टर की राय जरूर लें.